Que sont les probiotiques?
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui peuvent apporter des avantages pour la santé à l'hôte lorsqu'ils sont pris avec modération et ont attiré beaucoup d'attention pour leur rôle potentiel dans le maintien de la santé des femmes. En favorisant l'équilibre du microbiote vaginal, en empêchant les infections et en maintenant un environnement acide, il contribue à la santé vaginale. Les probiotiques ont montré un potentiel dans la prévention et le traitement de la vaginose bactérienne, la candidose vulvovaginale et les infections transmissibles sexuellement dans les maladies gynécologiques. Les suppléments probiotiques sont également associés à des paramètres métaboliques améliorés et à des irrégularités menstruelles chez les patients atteints du syndrome des ovaires polykystiques. Pendant la grossesse, les probiotiques peuvent aider à réduire le risque de diabète pendant la grossesse, la colonisation streptococcique du groupe maternelle B, l'anémie obstétricale et la mammite post-partum. En résumé, les probiotiques sont un bon produit qui peuvent maintenir la santé des femmes et prévenir les complications gynécologiques.
Bénéfice des probiotiques
Maintenir l'équilibre du microbiote vaginal
Un vagin sain est dominé par le lactobacillus, qui peut sécréter l'acide lactique, maintenir un environnement acide (pH 3. 8-4. 5), inhiber les bactéries nocives, produire h ₂ o ₂ et avoir des effets antibactériens naturels.
Favoriser la digestion et l'absorption des nutriments
Aide à décomposer le lactose (atténue l'intolérance au lactose) et les fibres alimentaires (produit des acides gras à chaîne courte tels que l'acide butyrique, nourri les cellules intestinales). Promouvoir l'absorption de minéraux tels que le calcium, le magnésium et le fer.
améliorer l'immunité
Les probiotiques stimulent la sécrétion de l'immunoglobuline A (IgA) et améliorent l'immunité muqueuse. La réduction des réactions allergiques (comme l'eczéma, la rhinite allergique), comme H. cogulans, peut améliorer l'immunité muqueuse respiratoire.
Prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives
Joue un rôle dans la régulation de l'équilibre du microbiote oral, l'inhibition de la croissance des bactéries pathogènes et la réduction de l'inflammation
Précautions pour prendre des probiotiques
1
Aliments à éviter lors de la prise de probiotiques
café, jus d'orange, ananas, jus de tomate ou sauce tomate. Ces aliments ajouteront une acidité supplémentaire à l'estomac. Par conséquent, l'attention doit être accordée lors de la prise.
2
Le matin est le meilleur moment pour ajouter des probiotiques à votre alimentation quotidienne
Lorsque vous êtes actif, vos intestins deviennent plus actifs. Donc, prendre des probiotiques au petit déjeuner est un bon moyen de les aider à terminer ce voyage.
3
Comment prendre des probiotiques en toute sécurité
Il n'y a actuellement presque aucune preuve suggérant que les probiotiques peuvent entraîner une surdose. Cependant, veuillez lire attentivement l'étiquette et ne pas dépasser la posologie recommandée par le fabricant. Si les probiotiques provoquent des effets secondaires ou des symptômes, envisagez de réduire le dosage ou de l'arrêt de l'utilisation.
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