Alpha-Cétoglutarate (AKG) :Un acide céto qui est un intermédiaire clé dans le cycle de Krebs de production d'énergie-du corps, soutenant la production d'ATP (énergie).
L'AKG fait partie du cycle métabolique que nos cellules utilisent pour produire de l'énergie à partir des aliments. En plus de son utilisation par les bodybuilders, les médecins traitent parfois l’ostéoporose et les maladies rénales avec ce supplément.
Avantages et utilisations
Énergie cellulaire et longévité :Prend en charge le cycle de Krebs et l'autophagie (élimination des vieilles cellules).
Muscle et récupération :Peut aider à reconstruire les muscles et à réduire la perte après un traumatisme ou une intervention chirurgicale.
Santé des reins :Utilisé pour les maladies rénales chroniques et l’amélioration des biomarqueurs de la fonction rénale.
Performance athlétique :AAKG (Arginine AKG) peut améliorer les performances et la circulation sanguine.
En nutrition sportive, l'AKG a été utilisé comme supplément pour améliorer la synthèse des protéines musculaires et diminuer la dégradation musculaire. Il est donc utilisé par les athlètes pour améliorer la composition corporelle. La supplémentation en AKG pourrait également améliorer les performances sportives. Une étude a révélé qu'un supplément d'arginine plus alpha-cétoglutarate (AAKG) améliorait la force du développé couché, mais pas la capacité aérobie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires ici pour étayer les allégations de l'AKG en tant qu'aide ergogène.
L'AKG est également utilisé pour la récupération après une intervention chirurgicale ou un traumatisme, car il s'agit d'un précurseur de l'acide aminé glutamine. Bien que la glutamine soit un acide aminé non essentiel, elle est parfois appelée « conditionnellement essentielle » car la quantité de glutamine dont le corps a besoin pour se rétablir après un traumatisme important peut dépasser la quantité que le corps est capable de produire. Dans ce cas, un supplément d’AKG peut faciliter le processus de récupération.
AKG a été suggéré comme supplément de longévité ; Certaines recherches sur les vers ronds, les rats et les souris suggèrent que cela pourrait augmenter la durée de vie et retarder l'apparition de maladies liées à l'âge, bien que des essais cliniques devront confirmer ces résultats.
Principaux effets de l’AKG
L’une des principales raisons de la popularité de l’AKG est sa capacité à améliorer le flux sanguin vers les muscles. Comment ça marche ? La production accrue d'oxyde nitrique (NO) dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. En conséquence, vos muscles reçoivent plus d’oxygène et de nutriments. Cela se traduit par :
Performances supérieures pendant l'entraînement.
Récupération plus rapide après l'exercice.
Apport plus efficace des substances nécessaires aux muscles.
Considérez-le comme un turbo pour votre corps – une « pompe à carburant » plus efficace qui vous amène au niveau supérieur.
AKG soutient également la croissance musculaire. Une meilleure circulation sanguine et un apport accru de nutriments permettent aux muscles de se régénérer et de se développer plus efficacement. Si vous désirez :
Des muscles plus gros,
une plus grande force physique,
récupération plus rapide après l'entraînement,
alors ce supplément pourrait être votre allié secret.
Un autre domaine dans lequel AAKG excelle est la récupération. Après un entraînement intense, il est crucial que vos muscles récupèrent rapidement et soient prêts pour le prochain défi. AAKG peut accélérer considérablement ce processus, vous permettant de :
Entraînez-vous plus souvent.
Augmentez l'intensité de vos entraînements.
Réduisez le risque de surcharge ou de blessure.
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